[...] są mini-obciążenia 2kg... super %-) ciekawe ile razy nieświadomie z tego korzystałam ;)) PYTANIA od dłuższego czasu w wyciskaniu siedząc (ćw. 4) wszystko stoi praktycznie w miejscu. Czy powinnam spróbować w ostatniej serii 10 kg? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c021e6ebf8e14f3aae6fcf92d4a003ba.png [...]
Dzień 120-121 Dziś był trening push hipertrofia. Odczucia co do treningu pozytywne. Skończyłem cykl na krecie i siła stoi w miejscu, nawet mogę powiedzieć, że lekko na plus. Od następnego treningu ostro pracuje nad przysiadami. Dostałem wskazówki i teraz czas je wykorzystać. Miska prezentuje się następująco w dt : 165B 360wW 60T, a w dnt 165B [...]
[...] na zlosc tylko abys sobie wreszcie usiwadomil pare rzeczy. Po trzecie wszyscy chca ci tu pomoc ale ty wiesz najlepeij z takim podejsciem nic nie osiagniesz bedziesz stal w miejscu... masz niby te 3 lata stazu a zachowujesz sie jak typowy sezonowiec ktory nei ma o niczym pojecia i pozjadal wszsytkie rozumy jesli cie czyms urazilem to z gory [...]
[...] latem, kiedy gdzieś wyjeżdżamy. Spokój na dłuższy czas, wrażenie dobre. Minus - okropny ból podczas zabiegu. Ale dla chcącego... Kolejny minus - przez dzień lub dwa w miejscu wydepilowanych włosków pojawiają się czerwone kropki, które są podrażnieniem. Dobry na nóżki i okolice bikini. Depilator. Drogi, oj drogi. Efekt dobry, ale po okresie [...]
[...] odjął. Masti - dzięki za zaproszenie. Pomijając fakt, że to dla mnie parę ładnych stów na samą podróż, to jeszcze wypada w niedzielę, a ja mam się w poniedziałek stawić w miejscu pracy. :-) Kiepsko to widzę. :-) Panowie i Panie. Trudno się myśli o trenowaniu, jak w tle dzieją się złe rzeczy i stres zalewa. Wczoraj miałem akcje, których nie [...]
[...] pewnie razem jakieś 1000kcal. póki co mają rację waga skoczyła w górę o 0,5kg. ale nie zrażam się tym bardzo. bede się martwił jeżeli w po miesiącu dalej będzie stała w miejscu. A znajomi nic nie wiedzą i nie chce żeby wiedzieli, jak się uda to sami zaczną podejrzewać że coś się ze mną dzieje. Nie wiem czy spadek masy, przekłada się na [...]
Dzisiaj zaaplikowałem sobie taki oto trening w lesie. - w marszu, biegu ćwiczenia ogólnorozwojowe, - w miejscu ćwiczenia rozciągające Razem: 10 minut. Ćwiczenia mięśni brzucha: a) spięcia tułowia przy drzewie (stopy oplatają konar) z drągiem na klatce piersiowej ( w załączeniu fotka warsztatu pracy), b) siedząc na pieńku drzewa spięcia ugiętych w [...]
[...] na mase, bo dosc latwo jak na kobiete zdobywam miesnie. Wlasnie dlatego wybralam wysokoenergetyczny styl cwiczen silowych by znow nie zaczac peszyc mezczyzn . Sadze, ze w tej chwili waga sie stabilizuje, choc jak wczoraj Bf zmierzylam to wyszlo 16,9% (po dwoch tygodniach), ale waga stoi juz w miejscu, wiec i tak zwieksza sie masa miesniowa.
Wojekv Ale Ty piszesz o lewym prostym w miejscu!!!!! a ja wyraźnie napisałem "Z tego filmiku który wysłałem(a dokładniej chodzi o lewy prosty z wykrokiem) nie widzę innej opcji niż wysunięcie takich wniosków jak ja. Więc któryś z nas ma problemy z interpretacja i wnioskowaniem. " tak więc moja wypowiedź dotyczyła tylko tego jednego ciosu!! LEWEGO [...]
[...] takiej wagi 25/04 15/05 waga 58,4 56,4 udo 55 55 biodra 89 88 pas 74 71 /SFD/Images/2016/5/15/ac2601f53b0342bf9d03d519fca48f5e.jpg Bardzo ładnie spadło z pasa. Uda stoją w miejscu, co może świadczyć o tym, że w miejscu tłuszczu budujemy mięśnie. O to chodziło !
[...] jak uczelnia, biblioteka, koło gospodyń wiejskich itd... Nikt chyba nigdy nie przeprowadził żadnych badan mówiących ze największy odsetek fajnych kobiet można znaleźć w miejscu x lub y, ale jeśli się mylę możecie mnie takowym artykułem poczęstować! Dwa. Dla każdego mądrość/fajność inaczej jest definiowana, wiec najpierw nalezało by to [...]
[...] JDS to już nie ten sam zawodnik po wp******ach od Caina itd ,plus sam przyznał ,że był odłączony w tej walce ,jak dla mnie jakby zawalczyli znowu to Miocic mógłby go zrobić bo jest coraz lepszy ,a JDS ciągle stoi w miejscu.\ Ale Werdum zrobi Miocica według mnie ,Miocic też prawie kopnięć nie używa tu upatruję szansę Werduma i klincz oczywiście.
[...] przysiadu ze sztangą i trochę się go bałam. W ostatnim obwodzie już tempo nie całkiem zachowane, zwłaszcza powrót (bo w dół jest ekscentryczna, tak?) 1b- robiłam te wypady w miejscu, tzn bez powrotu tej nogi wykrocznej. I tu też jest ekscentryczna w dół? 1c- w trzeciej serii tak naprawdę poczułam, o co chodzi. Trudne ćwiczenie, łatwo oszukiwać, [...]
[...] co tydzien treningi ,lekko obciolem weglowodany(zawsze przed i po treningu mam, i tu CIe zaskocze, przed snem tez) 2,5 miecha, 8 cm w pasie :P waga 3-4 kg , stoi w miejscu od miesiaca,a wymiary spadaja, co dobrze wrozy. Jak widzisz nie wazne ile kg sie zgubilo ,a jak sylwetka sie zmienila (odtluszczenie) . Wegle to dobre paliwo ,kasza [...]
Przyszły wyniki. Niestety na te które mnie interesują trzeba poczekać do poniedziałku... Hematokryt stoi praktycznie w miejscu co mnie najbardziej interesowało bo gęstość krwi rodzinna, był zawał udar itp. Choć to może bardziej z powodu stylu życia. Wrzucam fotkę z badań do interpretacji bo trochę więcej strzałek niż ostatnio, ale to bardzo [...]
[...] michy zależy. Ja na razie tracę tłuszcz, wyniki siłowe wróciły do normy. A ten trening jest od Thiba, więc lipy raczej nie ma. Dla mnie bomba A boki wyrąbiesz dobrą michą. Zobacz jak jest u mnie, mocne LC z ładowaniami. Fat leci aż miło, a waga prawie w miejscu, wyniki siłowe też nie spadają a niektóre wręcz rosną, np wiosłowanie sztangielką.
[...] staram się bez przerwy po całości 1 min przerwy 4 serie -wyciskanie nogami 30 powt+ hacksiady 20powt+ wyprosty 16 powt - wyprosty jedną nogą z dopięciem 3 serie na nogę 12powt - wyprosty "21" ale po 10 powt 3 serie - przysiady ze sztangą 100kg i łańcuchami 3serie po 16 powt - wykroki w miejscu na suwnicy zgon 25iu, 50g whey, 100g extream mass
[...] Jest tabun trenerów którzy szkolą zawodników tak jak robiło się to 30 lat temu a robią to tylko dlatego że nikt im nie wytłumaczył że w sporcie czas nie zatrzymał się w miejscu. Myśle że jakiś zdrowy kompromis jest tu na miejscu. Nikt nie chce mieć trenera, z jednej strony mola książkowego, z drugiej buca nie znającego motoryki ruchu. [...]
Więcej odpowiednich węgli to więcej siły - ten trener to trochę racji ma (za mało paliwa i za dużo treningu a organizm stoi w miejscu lub nawet się cofa). . Tak, za malo wegli-paliwa - malo sily, ale nie ‘malo sily bo za niski bf’ jesli kobieta nie ma zawodniczego 10%, tylko normalny, zdrowy bf. Wiec ja bym raczej przemyslala strategie [...]
Bo początki są najtrudniejsze ;))
